Hi，大家好，我是Jan姐，见字如面，祝你安好🍊
今天办公室里同事们探讨：自己明明没干啥却腰酸背疼，就是感觉身体疲乏。
为什么大家其实没做什么，却浑身累，提不起精神？
其实是人的能量不足了。
能量，是生命流动的底色，能量是能力的基础，能力是可以不断积累增长的，但是能量却是消耗波动的。能量也是磁场，是气场，是你生命的灵气。
人跟人之间的差异，最根本的是能量高低的差异。
我们来看一下霍金斯能量层级表
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所以一定要去做提升能量的事，让自己处在高能量的层级中。
当你身处高能量的状态里，整个人都是积极、美好的，内在有一股强大的动力和热情，更有相信自己可以把任何事做成的信念。当然，我们不可能随时随地都处在高能量状态中，生活中难免遇到各种不如意的事情，会有各种生活的压力，产生一些负面情绪，这时候需要觉察自己的低能量，避免陷入恶性循环，提醒自己需要调整自己的能量了。
那么今天我就分享一些提升自身能量场的小事，不需要你做多大努力，只是养成一些微习惯，做一点点的改变，就可以旺自己！
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1、晒太阳。太阳是万物能量之源，晒太阳可以快速提升能量，同时快速补充阳气。据一位学道医的朋友讲，太阳升起以后，也就是七八点到中午一点之前的阳光最滋养。
2、去高能量高磁场的地方：
比如：图书馆，书店，大学，自习室，博物馆，美术馆等
3、比平时提前睡觉：
感觉身体疲惫，能量低的时候，什么都不想，关掉闹钟，关掉手机，比平时日早睡觉，或者什么时候想睡，马上睡觉。想睡多久就睡多久，醒来一身轻松。能量低时一定要多睡觉。
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4、坚持运动，哪怕一天只有15分钟。
运动是抵抗衰老，提升能量最好的方法之一。如跑步、太极拳，八段锦，瑜伽等等，运动完神清气爽，精力充沛，内啡肽带来的愉悦感，可以快速让人积极起来。
5、每天起床拉伸五分钟。
拉伸是世界上伟大的运动，唤醒身体机能，提升新陈代谢，为新的一天注入能量。不愿意拉伸的朋友，也可以开合跳5分钟或者平板支撑。
6、学会断舍离。
定期清理一下家里，把不喜欢的衣服鞋子、各种堆灰的旅游纪念品等都扔掉。把厨房里冰箱里的瓶瓶罐罐和过期的调料都扔掉。储物间里只要不适合或长期不用，统统扔掉，你要坚信你完全有能力拥有更好的物品。
7、彻底清洁自己和家里。
认真洗澡，从头发到脚趾护理一遍自己，或者收拾屋子，让家里干净敞亮。尤其是卧室，专属于居住者的，而居住者一般情况下又只有房主一人或者命运相连的夫妻两人，卧室带来的好运霉运都集中投在这一两个人身上。
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8、写日记
每天记录生活中一件开心的小事，哪怕是一句话，比如被陌生人夸赞等，小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事、开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。
9、少说话。
一定要少说话，每次喋喋不休后，非常耗气，身体能量都会被透支，消耗严重，心也会越来越累
10、去接触正能量的人，建立高精力社交圈：
远离贬低你的人，和高精力，正能量的小伙伴在一起，自己也会被感染。与他们交谈做事，感受他们的能力对你的加持。
11、允许自己暂时躺平。
接纳自己当下能量低的这个事情，不去想任何事情。就像给手机充电一样，暂时停止使用，才能让电量得到补充。
找一个安全的方式宣泄一下情绪，比如把一件事毫不隐晦地写出来，就是最好的方式，这是一个清空大脑的动作，把心中的不快、焦躁、担忧，都写下来，就会得到宣泄。
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12、对着镜子狠狠夸奖自己
我很好，我很值得，我正直，勇敢，我有阅读量,我已经很厉害啦……
13、写下自己喜欢的10件事，然后期待一一实现。
可以是买一本喜欢的书或者衣服，看一场喜欢的电影，去一个拖了很久也没去成的地方……总之看着这些自己喜欢的事情都做完了，就会有深深的满足感和成就感，能量就会得到提升
14、吃干净饭。
过多摄入高油高糖类的食物，会让人变得昏昏沉沉。当我控油控糖控脂一段时间后，我发现自己的情绪稳定了很多。如果你觉得很疲惫，肠胃也不舒服，要警惕，可以保持空腹一小段时间，然后摄入干净的食物，让身体轻盈起来；身体轻盈后，思维也会更清晰、活跃。
15、穿明亮颜色衣服：可以提升心情。
16、整理手机相册：释放存储空间，就像释放大脑中的压力。
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17、不要唉声叹气和抱怨
运气就是体内的一股气，唉声叹气，招来的都不是好运。
18、远离内耗
最消耗你的东西，不是别人，是你的念头，比如胡思乱想，执着焦虑，攀比自责，这种是最损气血的。少担心别人高不高兴，注意力围绕自己转。
19、远离消耗你能量的人，保护好自己的能量场。
比如你身边的懒人，爱甩锅找理由和占便宜的人，易愤怒爱攀比的人，还有玻璃心的敏感肌的人。
在自己强大之前，远离这些消耗自己能量的人，如果你自己能量场不强不足，很容易就会被他们拖垮。
20、去接触大自然，多去做户外活动
比如晚饭去公园散步，周末去露营，爬山，去湖边徒步，亲近大自然，提升自己的能量。
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每天花一点时间充实自己，你会发现，不仅精力更充沛，思维更敏捷，内心也变得更强大。
5月才刚刚过半，还是充满希望和好运。
此刻，微笑，去做，只要两周，就在这个月彻底改变自己的能量场。
坚持下去，你会成为一个真正充满能量的人，能量高的人更容易吸引到财富和好运！
感谢您看到这里，感恩所有的遇见，期待您的关注、点赞+推荐！
与Jan姐一起成长！我们一起活出喜悦和平。
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